姉妹校 新国際ヨガ協会

ミニ健康ヨガ講座（自然の中で心地良～く）

戦士のポーズ
立って手足を横に広げ右足先を外に向けその膝を曲げて吐きながら全身を右に押し出す

鷺のポーズ
片足を曲げ片足は伸ばし足首を持って吐きながら顔と近づける

※左右両側を行う

効果：自律神経の安定

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新国際ヨガ協会・SKYヨガ協会
〒564-0051　大阪府吹田市豊津町8-7
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